أعتن بصحتك:  من المهم تضمين نظام غذائي صحي والقليل من التمارين الخفيفة في روتين يومك خلال هذه الفترة.الفحوصات الطبية: يُنصح بإجراء فحص طبي شامل للتأكد من أن الحالة الصحية تسمح باستخدام الحبوب �